暴飲暴食の末に…
２日間追い込むと決めたはずですが…
情けないことに、今日一日だけになってしまった
原因は極度の筋肉痛と疲労感、、、そしてストレス
やらなくちゃという気持ちだけで、エネルギー補給しだしたらあんぱんをもうひとつ、もうひとつ
あと、ひとつ食べたらと思いながら、、、
１時間経過…
お腹いっぱいでもう動けません（＞＜）
せめて、体が辛いなら、小食にして休むか、軽くサイクリングに切り替えればよかったのですが
最悪の結末をむかえてしまいました（涙）
”セルフコントロール”今の一番の課題かもしれません
今日の走行距離 ８４ｋｍ ３：１５：００
メディオ１５分×１本 インターバル４０秒ー１２０秒×５本×２セット ＳＦＲ３分×４本
起床時体重 ６４．４ｋｇ（暴飲暴食の結果です）
