練習を切り替えました！ 完全オフモードです。 ただ、強度は落とすものの練習時間は今のほうが長いです…（＾＾；） おかげで、たくさん食べているのに痩せる一方です（笑） シーズン中は減量にあんなに苦労したのに… やっぱり、長時間低強度はダイエットにい…

仕事でランナーズハイのような気分になってきました。 １時間が１０分くらいに感じる… 集中しすぎているのだろう… 昼休みもいつも昼寝するのですが、気が張って眠れない（＞＜） 気が抜けたときが怖いですね（ＴＴ） 早く寝よ（＾＾；）

今年は、ＬＳＤに重点を置いて練習するのでシクロは絞って出たいと思います。 とりあえず、ロード向きのコース＆近場へ 第一戦はマイアミに行きます！！ 去年の雪辱を晴らしたいと思います！！ 目指せＣ１！！ 自転車引っ張り出してこないと（汗）

となりの部署にとうとう新型がやってきました（＞＜） これから、しっかりオフトレをと、考えていたのにぃ〜 とにかく、睡眠と体調管理！！ そして、口の水分を失わないようにすること！！ のど飴が必需品です。それに場合によってはマスクかな

シーズンオフに大切なのは 体調の維持です！！ 去年は、実業団で走るって事で気合入れすぎて ２月の夜８時から１０時まで、雨の中、３日連続走って… インフルエンザに感染しました（涙） そして、合宿が近かったことから、早く直そうと熱があるうちから リカ…

ここで、ひとまず来シーズンに向けての課題をまとめておきたいと思います。 全体的なレベルアップはもちろんのことになりますが… １．平坦・登坂のアベレージスピードの向上 ２．インターバルのスプリントのトップスピードと維持時間の強化 ３．ペダリングス…

今シーズンロードレースの最終成績です（涙） あぁ〜勝ちたかったなぁ〜 まだまだ、課題が多いようです！！ やり残したことがあるから、また来シーズンがんばれる プラスに考えていきましょう！！ とりあえず… オフに… なんて、同時にシクロクロスのシーズン…

現代人の悩みです…（泣） 仕事のストレスから解放されたら、どんなに楽でしょう 自転車乗ってなくても疲れていく気がする… とにかく、回復！！ 明日もゆっくりサイクリングです♪♪ おいしいパン屋さんでも探そっと♪♪

朝からだらだら走る予定が… アップして… シッティングで坂を登っていると… ”かったるいわぁ〜！！”という気持ちになり… 結局、登りは全てダンシングの半スプリント状態で練習しました（＞＜） 結果は… 一日中ぐったりでした↓↓ あとは、２日間しっかり回復に…

職場のデスクに根が生えそうです… 週末、大丈夫かなぁ〜 とにかくよく寝る！！これしかありません！！ 明日は、少し朝練やってみよっと♪♪ 起きれそうになかったら、もう一日回復走にしておきます。

来年はもうちょっと、体の声に耳を傾けるべきですね！！ 休む勇気！！絶対必要です！！ 週末までにどれくらい回復するかなぁ〜（＞＜） ちょっと不安です↓↓

ロングを敢行したのですが… ダメダメでした（＞＜） とにかく、力が入らない… もう、ピークを過ぎてしまったのでしょうね↓↓ 走っても調子を上げることができない。 今週末で最後です。 とにかく、休みを入れて回復走中心で組み立てていきたいと思います。 気…

シングルを狙っていた最終戦 はかなくも２８位だった…もう少し自分を知る必要があるようです。 最善を尽くす！そういうレースができるようになりたいですね。 明日は休みとってロング走ってきます。高見峠ベストラップ賞狙います。 今シーズンお世話になった…

早く準備して寝ないと！！ あさっての輪島がんばります！！ その前に運転がんばります（涙）

朝練の帰り道やってしまいました… 朝練でしっかり、追い込み気が抜けたところに どうも、側溝のグレーチングにタイヤを捕られたようです（＞＜） 激しく落車！！ 何とか、バランスを保ちつつ道路標識への激突は避けることができましたが… 擦過傷とSTIの傷が…

いよいよシーズン終盤です！！ ガンガン、踏んで練習するもの、あと一週間になってしまいました（＞＜） 振り返ってみると… まだまだ、妥協していた部分があったように思えます。 しかし、年々自分の事も分かってきた気がするし 来年は、もっと効率的にでき…

少し仕事が忙しくなってきました（＞＜） でも、大石さんに比べたらたいした事ありません！！ 仕事があるだけ幸せな世の中です。 贅沢は言ってはいけません！！ 両立してこそ、真のサラリーマンレーサーです（笑）

これからの一番の課題だと思います。 集団で走るとよく分かるのですが、一気にかけるインターバルに弱いようです（TT） だらだらとペースで走る分には、大丈夫みたいですが… 結局、TRで走ろうと思うと、このインターバルが大切なようで だいたい３周目までが…

明日はひさびさの休養にあてたいと思います＾ﾛ＾ 有終の美を飾れるかどうか？ 気持ちの勝負ですね。

実業団でのレースが残すところあと１戦になりました。 振り返れば、ＥＲで始まり、数々の入賞で調子を上げていき 熊野で念願の優勝しかも、総合優勝のおまけ付きだった。 ここまでは、よかった！！ まだまだ本当のロードレースを知らなかっただけかもしれな…

新型投入です！ このシリーズを愛用して、はや第三段！！次はPTです。 名前はエクストリームが一番かっこよかったかな＾ﾛ＾;でも、性能は確実に良くなってます。 何よりパンクしないのが最高です！！ レースでも、何も問題ありません。 トータル的に最高のタ…

やっちゃいました〜！！ 仕事でミスってしまいました（ＴＴ） こんな時って食べても食べてもおいしくないし お腹いっぱいにならないんですよねぇ↓↓ デザートにアイスにワッフルまで食べてしまいました↓↓ でも、一日くらい大丈夫さ！！ たまにはストレス発散…

はぁ〜〜毎日毎日雨ばかっかり（＞＜） 雨だと、ローラー練になるから嫌です… ローラーは正直キツイ！！ 何故なんでしょうねぇ〜実走の倍ぐらい疲れます… しかも、雨に続き、明日は台風！！（TT） 練習すらできずに、夜中出勤の予感☆ せっかくいいリズムで来…

朝練始めてから、今日は一番疲労感を感じました… 眠い… 布団の中で、「これは疲れている寝るべきだ！！」と言っている自分と 「こんなところで負けてどうする！？輪島まで1週間しかないだぞ！！」 という自分が１０分間戦い続け… 練習することになりました（…

昨日のチーム練は、いつも以上にメンバーが多かった（＾＾） シーズン終盤にて、ようやくチームって感じになりましたね☆ しかも、若いメンバーが多い！！ 将来が期待できますね（＾＾）ｖこんな年齢からでも、ここまで来れたんだから みんな、もっと速くなる…

詳細はまた明日！！ 寝る時間が遅くなってしまうので、、、（＾＾；） 回復優先です！！ それにしても疲れたぁ〜 いい練習になりました。 参加した皆さんありがとうございました！！ 一人ではあそこまで追い込めませんでした

今日の練習はなかなか苦しかった… やはりベースの部分が弱いですね 明日もしっかり走るためにもたっぷり睡眠をとらなければ！！ しっかり、食べて寝て走る！！ これしかないですね☆

大満足です！！やっぱりおいしい♪ 一度、本場”北海道”で食べてみたいですね（＾＾） そのためにも、ツールド北海道に出られるように練習しよう！！ でも、競技で行ったらジンギスカンなんて食べてるヒマはないでしょうね（＾＾；） サラリーマンとして”ツー…

先月あった結婚式の引き出物だった”お取り寄せギフト”が届いた 選んだのは”ジンギスカン” 明日はジンギスカンパーティーです♪♪ 今から、楽しみです！！ 週末の練習に向けて、しっかりパワーを充電しましょう！！