小川ロード＆松川ロード DNS

久々のブログ更新です

原因は、恒常的な残業です↓↓

全く、精神面でも体力面でも噛み合ってません

走っても、全くと言っていいほど高強度に耐えることができない

ここで、ここ３連戦をまとめてみると…

前半の早い段階で千切れてしまい、、、

千切れ集団からもボロボロと落ちていく展開

そして、登りが異常に辛い

他に人と比べてみると、インターバルに強いとか弱いとかいう問題ではなく、

常に、心拍が高く、フルで筋力を使い、筋力がなくなった段階で千切れるといった感じ

少なくとも春先は、もうちょっと登れていた

春先と違う点は次のとおり

①体重２ｋｇほど増えてしまっている

②練習方法を変えたこと、春先は２０分程度の登りのベース走をメインとしていた

③ポディションを１ｃｍ程度下げた

④仕事が忙しく、休む暇がなくデスクかサドルの上に座っている状況

そして、去年は知れていたときは１４０拍〜１５０拍の６時間走を週末２回必ずやっていた

ひとつひとつ戻して行ってみよう

原因が掴めるかもしれない

とりあえず、今週は軽めにして、仕事を片付けます！！