やっぱり難しいですね
今回は、ハムストリングスから大澱筋にかけて意識をしてみました
少し改善できたかな！？
それから、今日はいい発見をしました♪♪
上半身を固定してペダリングをすること
苦しくなると、どうしても上半身を振ってしまいますが、
我慢して、踏み込むと意外にパワーが出ることが分かりました。
意識するって大切ですね
この一カ月はパワーを徹底的に向上させていきたいと思います
本日のメニュー １：４０：００ ４５ｋｍ
ＳＦＲ ３分×６本
岩坂峠（表・裏） ×１本
スプリント × ３本
起床時体重 ６０．８ｋｇ
