本日、流し

明日の鈴鹿に向けて強度は上げたくないので

ひたすら”流し”

しかし、ただ漠然と”流し”をしても何にもならないので

ひたすらペダリングに意識をおいてみる

ケイデンスは常に１００回転付近をキープして走る

ざっと、２時間半で約８０ｋｍ程度

まだまだ効率のいいペダリングというものが何なのかよく分かりません！？

どうなったら”効率がいい”ということなんでしょうかね？？

疲れず高回転を回せるということですかね？？

それとも、力を使わず（もしくは心拍を上げず）に大きいギアを回せることですかね？？

監督に一度相談しなくては！！

今日のお楽しみ補給食！！ずっと気になってました♪♪
キャラメル大好きさんにはたまりません！！↓↓
[:H400]
ちなみに味は◎でした（＾o＾）v久々のヒット商品